Una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia aumenta cuando estamos en la oscuridad.

当我们在黑暗中时，一种调节睡眠-非睡眠周期的激素会增加。

Y este concepto es el de la inercia del sueño.

那就是睡眠的惯性。

Sin embargo, en esa ocasión durmió sin soñar nada.

但以后的睡眠无梦了。

Los enfermos se pasan el día durmiendo.

病的人需要足够的睡眠。

Y claro, no llegas a completar este ciclo del sueño.

显然你还没有完成睡眠周期。

Y esto se debe a la inercia del sueño.

这是由于睡眠的惯性造成的。

Al menos tienes control de tu sueño.

至少你还可以控制自己的睡眠。

Aún me queda una hora y media de sueño.

我还有一个半小时的睡眠时间。

Que el artículo dice que el ciclo del sueño es aproximadamente de media hora.

文章表明，睡眠周期大约是半小时。

Y, ahora, pasamos a las expresiones relacionadas con el sueño.

现在，让我们来看看和睡眠有关的表达。

Bandeira yace boca arriba; sueña y se queja; una vehemencia de sol último lo define.

班德躺着，他在睡眠中呻吟哼哼。

Desvelado se refiere a la falta de sueño o a haber pasado la noche sin dormir.

Desvelado指睡眠不足或一夜未眠。

Pronto irán a dormir al sepulcro del Gran Rey.

他们不久就要到伟大的国王的坟墓里去睡眠了。

Una persona que duerme como un tronco está profundamente dormida.

“一个睡得像树干的人”是陷入了深度睡眠。

Nos mantiene despiertos al bloquear la adenosina, una molécula clave para la inducción del sueño.

它通过阻断腺苷这种关键的睡眠诱导分子，使我们保持清醒。

Esta sustancia se libera casi exclusivamente mientras dormimos, en la fase de sueño profundo.

这种物质几乎只在我们睡觉时，而且是深度睡眠阶段才释放。

Si quitamos horas de sueño, también nos privamos de sus cualidades tan beneficiosas.

如果我们缺了几个小时的睡眠时间，这种有益物质就会流失。

Sus ojeras de no dormir bien por ese algo que siempre la ha intranquilizado.

您的黑眼圈说明睡眠不好，因为总有让您不安的东西。

La calidad de las noches depende de la calidad de nuestros días.

我们晚上的睡眠质量取决于我们白天的活质量。

Estudios demuestran que el sueño juega un papel fundamental en la formación de la memoria a largo plazo.

研究表明，睡眠对长时记忆具有重要作用。