Y es algo que me está ayudando muchísimo incluso para la meditación.

这对我帮助很大，包括在的时候。

Entonces por eso no he conseguido todavía iniciarme bien en la meditación.

因此我还没能够好好地始。

También hace pausas frecuentes durante el trabajo e incluso ha probado la meditación.

他常常在工作间隙进行休息，甚至尝试过。

Para estar más relajados, os aconsejamos hacer ejercicio, organizar vuestros horarios e incluso probar la meditación.

为了放轻松一点，我们建议各位保持运动，安排好你的日程，还可以尝试。

Combate estos síntomas practicando meditación o ejercicios de respiración.

或呼吸训练可以消除这些症状。

Si tienes problemas de sueño y ansiedad en tu vida, prueba a hacer una meditación guiada antes de acostarte.

如果你有睡眠问题，生活中又有焦虑，试着在睡前跟着引导。

Te levantas en la mañana buscas un tiempo, un espacio para un poco de meditación.

你早上起床后找个时间，找个地点来做。

En la meditación he encontrado mucha paz y encuentro las respuestas que en otros campos no he logrado encontrar.

在中，我获得了平和，我找到了在其他领域无法找到的答案。

La intención era una habilidad adquirida. Al igual que la meditación, saber aprovechar el auténtico poder del pensamiento requería práctica.

意念是一种学习而得的技能。如同, 对“思”的真正驾驭需要操练。

Hacer ejercicio, la meditación de atención plena e ir a terapia es tan importante como el medicamento.

锻炼、正念和接受治疗与药物治疗同样重要。

Sin embargo, el ejercicio físico, la meditación regular y las buenas conversaciones aparentemente hacen exactamente eso.

然而，体育锻炼、定期和良好的谈话显然就能做到这一点。

Algunas prácticas de mindfullness, como el yoga o la meditación, son una buena opción para comenzar el camino hacia esa paz interior.

一些正念练习，比如瑜伽或都是很好的择，能够启通往平静内心的道路。

Algo que también enseña la meditación, y que se ha visto que es sumamente útil, es la compasión, especialmente con tu propia persona.

教给我们的东西是同情心， 而且已经被认为是非常有用的，尤其是对你自己的人。

" Me voy a relajar ante este problema, voy a hacer meditación, voy a hacer mindfulness, voy a hacer todo esto para relajarme" .

“面对这个问题，我会放松，我会，我会做正念，我会做这一切来放松。”

No la apartó durante muchos días de calor mineral, durante muchas noches de vientos perdidos, durante el tiempo de la meditación en que nadie salió del convento.

多少个炎热的白昼, 多少个狂风四起的夜晚, 祖母的眼睛一直没有偏离修道院的大门, 可始终没有看见有人出来。

Al término de la sesión de auditoría los tres vallados se dirigieron a la sala de meditación, su lugar favorito del cuartel general de las Naciones Unidas.

听证会结束后，面壁者们来到了默思室，这是联合国总部里他们最喜欢的地方。

Se hallaban en la sala de meditación, presidida por un enorme bloque de hierro de seis toneladas, regalo de Suecia, que simbolizaba la resistencia y la atemporalidad.

以后他才知道，这个房间就叫默思室，那块重六吨的石头是高纯度生铁矿石，用以象征永恒和力量，是瑞典赠送的礼物。

Que no se trata que, ok, de la noche a la mañana voy a mejorar mi alimentación, el ejercicio, la meditación, las relaciones, todo, ¿ves?

这不是关于，好吧，一夜之间我要改善我的饮食，锻炼，，人际关系，一切，你白吗？

La señá Nicolasa se mordió los labios, hizo una ligera mueca, no se sabe si de satisfacción o de despecho, y calló durante largo rato, como sumida en profundas meditaciones.

尼古拉萨女士咬了下嘴唇，一副轻佻的表情，不知是满意还是失落，沉默了好一会儿，仿佛陷入了沉思。

No era muy consciente todavía, ni lo fue en varios años, de cuánto la ayudaron a recobrar la paz del espíritu las meditaciones escritas de Florentino Ariza.

她还没有完全意识到，多年来没有完全意识到弗洛伦蒂诺·阿里萨写下的对她恢复心灵的平静有多大帮助。