FOMO 是 Fear of Missing Out 的首字母缩写， 即‘错失恐惧’的意思，这是个越来越多现代人会感染的症结。

Missing Out 的对象可以是任何事情，不论是生活还是工作，从派对到升职都能引发错失恐惧。它总是给人一种对 “未过上” 的日子的想象与渴望，以及由之产生的挫折感，就像是一种失意的人生！

FOMO 关注的不是此时此刻你正在做的，可能会很有趣的事情；而是你错过了，而别人正在经历的有趣又有料的重要事情。

错失恐惧的概念最早出现在1996年，市场策略师 Dr. Dan Hermand 的一篇研究论文中，随后作家 Patrick J. McGinni 创造了 "FOMO" 一词，并在2004年普及开来。

随着社交媒体的发展，那些 “我要别人觉得我过得很好” 的价值观也在大行其道（想想朋友圈），这种被放大的错觉在影响所有人，也加剧了错失恐惧！

Pathological Internet use 指的就是对社交网络的病态使用。

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‘错失恐惧’ 指的是对臆想出的 “别人过的比我好”，“别人的生活更有趣”， “别人的...” 等观点的恐惧，它是一种对别人的羡慕嫉妒恨的混合。

得此症者常常会感到焦虑，情绪低落，自尊心受影响，传染途径一般是通过社交媒体。如果不及时 “治疗”，可能会因为别人的幸福指数升高而“病情” 加重！

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快节奏的生活下，人人都在钻研“成功学”，“大师” 都在贩卖焦虑，前辈都在强调机会成本，这些可能也是 FOMO 出现的原因吧。我们不想错过因为选择了 A 而放弃 B 可能带来的收益/快乐/体验，所以我们对没选择的那个选项充满了无尽的遐想，如果....， 但是....，可能....便一直在我们脑海里翻滚，那个被我们放弃的选择它真的是充满了无限可能。

这么看来，“甲方爸爸” 们的一些要求也就很合理了，他们有可能患有错失恐惧症，担心乙方的设计错失了某些方面，才会给出: 把 “黑色的字体做成五彩斑斓的效果”，“Logo放大的同时同时再缩小一点”， “风格简约的时候再复杂一点” 这样不会错失任何一方面的指令。（小编又调皮了😛）

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Tips to overcome FOMO:

有哪些克服‘错失恐惧’的好办法呢：

Change Your Focus 转移你的注意力

Rather than focusing on what you lack, try noticing what you have. Add more positive people to your feed; hide people who tend to brag too much or who are not supportive of you.

试着去关注我们已经拥有的而不是我们所缺乏的；尽量环绕在正能量的人周围，多获取正向反馈激励；减少和炫耀自满以及自私自利的人接触 。

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Keep a Journal 记录你的心路历程

It is common to post on social media to keep a record of the fun things you do. However you may find yourself noticing a little too much about whether people are validating your experiences online. If this is the case, you may want to take some of yourphotos and memories offline and keep a personal journal of your best memories,either online or on paper.

可以在社交媒体记录生活的点滴，如果担心过分曝光自己的日常，不妨试试日记本这种最传统的方式。不管线上线下，只要是能够解决问题、缓解情绪的办法都是好办法！

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Seek out real connections  不要害怕寻求帮助

You may find yourselfseeking a greater connection when you are feeling depressed or anxious, andthis is healthy.  Rather than trying to connect more with people on socialmedia, why not arrange to meet up with someone in person?

当我们觉得难过、沮丧、焦绿、feeling blue 的时候，试着和自己信赖的朋友吐露心声，这是一种非常健康的缓解方式。现代人忙碌的生活使我们过于依赖社交媒体，其实，面对面的交流会带给你一种不一样的温度和关怀~

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Example 1:

- There areeffective steps you can take to curb your FOMO.

Example 2:

- Theendless stream of posts on social media only exacerbates FOMO.