Podemos añadir sabor dulce a los alimentos mediante azúcar u otros edulcorantes.

我们可以通过用糖或其他甜来增加食的甜。

Después se le añade azúcar al gusto, en mi caso usaré 2 cucharadas, aunque también podéis usar edulcorantes.

随你口加糖，我加了两勺，也可以用甜。

Le agregamos una cucharada de cacao en polvo para que se vuelva mucho más espesa y endulzante, si desean.

我们加入一勺可可粉，让质地变得更浓稠，如果你喜欢的话，还能加点甜。

Así que utilizaré un edulcorante de origen vegetal que se llama Echeveria.

所以我将使用一种名为Echeveria的植甜。

Los zumos que se vendan como reducidos en azúcar no podrán llevar edulcorantes.

作为减糖销售的果汁不得添加甜。

Panela es un edulcorante natural que se obtiene del jugo de caña de azúcar.

番奈拉是一种从甘蔗汁中提取的天甜。

Y se puede cocinar con agua o leche y cubrir con frutas o edulcorantes.

可以用水或牛奶烹，用水果或甜覆盖。

Ahora bien, tampoco los edulcorantes artificiales son la solución para todo.

现在再说，人工甜也不是万能的解决方案。

Al final, se le agregan endulzantes y sabores naturales.

最，添加甜和天风。

La sacarina no tiene calorías, es un adulcorante acalórico.

糖精不含卡路里，是一种无热量的甜。

Ya que hay algunos edulcorantes que no son buenos para la diabetes.

有些甜对糖尿病患者不好。

Ambos centros coinciden en que serán necesarios más estudios sobre la seguridad de este dulcorante.

两个中心都认为需要更多关于这种甜安全性的研究。

Pues es un edulcorante artificial que es hasta 200 veces más dulce que el azúcar.

这是一种人工甜，甜度是糖的200倍。

Y entre los edulcorantes, aunque se merecen su propio vídeo, la stevia puede ser una buena opción.

至于甜，虽它们值得专门做一个视频来讨论，但甜菊糖可能是一个不错的选择。

Como quiero hacer esta receta apta para diabéticos, voy a añadir un pequeño chorrito de sacarina líquida.

因为我想要做这道适合糖尿病患者的食谱，我将加入一小勺液体甜。

Es decir, eliminar procesados, azúcar, edulcorantes artificiales, zumos procesados, refrescos y cualquier alimento que lleve azúcar añadido.

也就是说，消除加工食品、糖、人造甜、加工果汁、软饮料和任何添加糖的食。

Yo en esta, por ejemplo, veo aroma natural de limón y lima, pero en esta sí que veo edulcorantes.

喔，在这个例子中，我看到有天的柠檬和酸橙香，但在那个中我真的看到了甜。

El problema es cuando queremos sustituir el consumo de bebidas azucaradas con bebidas edulcoradas.

问题在于当我们想用甜饮料来代替含糖饮料的摄入时。

Y después, el tema de los edulcorantes artificiales no es neutro.

而且，人工甜的问题并非中立。

Es decir, no un producto con edulcorantes artificiales no es saludable.

也就是说，不含人工甜的产品并不一定不健康。