Pues bien, 100 gramos de churros contienen 296 kilocalorías y 6 gramos de grasa.

100克油条中含有296卡路里的热量和6克脂肪。

Un croissant, como decíamos antes, tiene alrededor de 500 kilocalorías, por ejemplo.

一个羊角面包，就像我们之前说的，大约有500千卡路里。

Si el metabolismo basal sube, Consumo más kilocalorías durmiendo.

如果基础代谢率提高，我在睡觉时消耗的千卡路里也会增加。

En muchos casos, sí está relacionada con el exceso de kilocalorías que consumimos.

在许多情况下，这确实与我们摄入的热量过多有关。

Nos decía que en un día de Navidad, por ejemplo, podemos llegar a consumir 6.000 kilocalorías.

她告诉我们，例如在圣诞节的这一天，我们可能摄入多达6000千卡的热量。

El gasto energético supera las doce mil kilocalorías.

能量消耗超过一万两千千卡。

En este tramo, quemas alrededor de cincuenta kilocalorías, lo que equivale a una galleta pequeña.

在这个阶段，你大约消耗了五十千卡的热量，相当于一块小饼干。

En cambio, 100 gramos de gofre contienen más de 400 kilocalorías y 23 gramos de grasa.

与之相反，100克华夫饼含有超过400卡路里的热量和23克脂肪。

El gasto acumulado aumenta demasiado, hablamos de cinco mil a siete mil kilocalorías, tres veces lo que deberías consumir en un día normal.

累积消耗过多，达到五千到七千千卡，是正常人一天所需摄入量的三倍。

Podemos ver los datos de la web Our World in Data sobre el suministro diario de kilocalorías por persona y por día desde 1961 hasta 2021.

我们可以查看Our World in Data网站上自1961年至2021年每日人均千卡供应量的数据。

O sea, si el salmón tiene 350 kilocalorías para cada 100, una pechuga de polio, 120 kilocalorías.

也就是说，每100克三文鱼含有350千卡，而鸡胸肉每100克含有120千卡。

A las alturas, y has gastado cerca de mil kilocalorías, lo que equivale a una comida completa.

在高海拔地区，你已消耗了大约1000千卡热量，相当于吃了一顿完整的餐食。

Debido a la escasez de financiamiento se tuvieron que reducir las cantidades de estos alimentos, que ahora alcanzarán solo el 62% de las 2.100 kilocalorías de ingesta diaria recomendada para las personas.

由于资金短缺，这些食物的供应量不得不减少，现在只能达到每人每日推荐摄入的2100千卡路里的62%。

Aquí el gasto acumulado ronda las dos mil a tres mil kilocalorías, básicamente la energía que una persona promedio necesita para todo un día. Consumida, suelen poner un pie delante del otro.

此时累计消耗的热量约为2000至3000千卡，基本上相当于一个普通人一天所需的能量。消耗掉这些能量后，人们通常只能一步接一步地继续前行。

Para este experimento hipotético, vamos a tomar una persona promedio: setenta kilos, uno punto setenta y cinco metros de altura, unas dos mil kilocalorías disponibles al día, clima estable de veinte grados, y con un acceso limitado de agua y comida.

在这个假设实验中，我们将以一个普通人作为对象：体重70公斤，身高1.75米，每天约有2000千卡的能量储备，处于20摄氏度的稳定气候条件下，并且只能有限地获取水和食物。

Una caña de 200 ml aporta 90 kilocalorías.