Esfuércese, esfuércese, que el descaecimiento en los infortunios apoca la salud y acarrea la muerte.

你得鼓起劲来，绪危及健康，导致死亡。

La depresión posvacacional es real y es normal sentir ese pequeño bajón después de volver a la rutina.

节后抑郁症是真实存在的，在恢复正常作息后感到小小的也是正常的。

Estoy un poco bajo, bajo de moral ¿no?

我有点，士气，对吧？

En un periquete, el desmoralizado soldado vuelve a sentirse fresco.

很快，士气的士兵又恢复了活力。

Cada vez que ustedes se sientan que están abajo, utilícenlo.

每当你觉得自己绪时，就使用它。

Y si es malhumorado es que lee mucho.

如果他绪，那是因为他读了很多书。

Bueno, pues estaba de bajón y me escuché muchas canciones tristes.

好吧，我心，听了很多悲伤的歌曲。

Estaba muy decaído y los medicamentos tuvieron efectos secundarios horribles.

我的绪非常，而且药物有可的副作用。

La depresión es un trastorno del estado anímico que se asocia a los adultos, pero los niños y adolescentes también la padecen.

抑郁是成年绪的表现，而青少年也日益有患忧郁的趋势。

Cuando estás abajo, cuando no eres nadie, cuando eres pobre, nadie te conoce y nadie se preocupa por ti.

当你绪时，当你无名小卒时，当你贫穷时，没有认识你，也没有关心你。

Con muchos receptores y sin competencia, la adenosina puede trabajar tiempo extra y causar dolor de cabeza, cansancio y estado de ánimo depresivo.

由于腺苷受体多而没有竞争者，腺苷超时工作，导致头痛、疲倦和绪。

No conseguí conciliar el sueño hasta que el alba derramó cien tonos de gris sobre la ventana de mi habitación, a cuál más pesimista.

我几乎整夜辗转反侧，望着窗外灰蒙蒙的天空，天色正好和我的绪相呼应。

Por eso, cuando se está deprimido, el cuerpo puede sentirse pesado y lento, lo que dificulta incluso las tareas más sencillas, como ducharse o vestirse.

因此，当一绪时，身体感到沉重，行为缓慢，导致十分简单的任务都变得困难，例如洗澡或穿衣服。

Puede llegar a ser muy desmotivador saber que tienes la mentalidad y las intenciones adecuadas… pero sentir que tu cuerpo no es capaz de seguir el ritmo.

如果你知道自己拥有正确的心态和意图，但你的身体却无法跟上节奏… … 那你就变得非常。

Lo aprendí cuando estaba decaído, en los momentos en que, sumido en la oscuridad, cuando leí los Libros de la sabiduría y medité durante horas.

我在绪的时候，在黑暗中，当我阅读智慧书并冥想几小时时， 我学了它。

Además, podemos intentar buscar aspectos positivos de nuestro trabajo, como el contacto con los compañeros, los retos profesionales o los beneficios económicos… y recordarlos cuando nos sintamos desanimados.

此外，我们可以试着去找到工作中积极的一面，例如和同事进行交流，职业上的挑战或是经济利益… … 还要在感到的时候记住这些。

Se me bajó el ánimo, me sentí triste sin causa, y tuve la impresión de que mis hijos, entonces menores de diez años, me seguían por la casa con miradas hostiles.

绪，无来由地感到悲伤，不管待在家中哪里，我都觉得我那两不到十岁的儿子在用带着敌意的目光看着我。

Si de repente se van como hundiendo en la silla porque están cansados, bajos energía y todo, eso va a sostener ese rango o esos colores emocionales que tenemos.

如果他们突然像陷进椅子一样， 因为感到疲倦、能量等等，这就维持我们所拥有的那种绪范围或绪色彩。

Había pasado un mes y seis días desde que partieron de la Gomera, la tripulación estaba muy desmoralizada y desprovista de toda esperanza, ya se habían agotado todos los cálculos y previsiones realizadas por Colón.

离开戈梅拉已经一月零六天了，船员们士气，濒临绝望，哥伦布所准备的所有预算都已经用尽。

Que no pasa nada si en ocasiones tenemos momentos bajos de energía y bajos de motivación en los que lo vemos todo muy negro: alguna etapa de nuestra vida con problemas por algún motivo.

有时候我们有能量和动力的时刻，把一切都看得很黑暗，这很正常：生活中的某阶段因为某些原因而出现问题。